LA ASTENIA PRIMAVERAL
Cuatro propuestas alimentarias para vencer la astenia primaveral
Ideas repletas de energía y vitalidad para superar deficiencias nutritivas
y fortalecer las defensas en un momento de cambio de estación
El cambio de tiempo asociado a la entrada de la primavera marca el estado de ánimo de muchas personas. Después del letargo y el frío de los meses de invierno, los días primaverales, con más horas de luz, invitan a hacer más actividad, a salir más, a pasear… Pero muchas personas sienten cansancio, a otras se les exacerban las alergias, con el consiguiente malestar, y hay quienes tienen sensación de agotamiento que les impide seguir el ritmo de los demás. Adecuar la alimentación en esta estación del año puede ayudar a dejar a un lado la temida astenia primaveral.
Las propuestas que siguen las conforman ideas y platos que proporcionan energía y vitalidad, además de un aporte cuidadoso de nutrientes para superar posibles deficiencias y fortalecer las defensas en plena época de cambio de tiempo.
1. Cambio radical para el desayuno. El café con leche y azúcar, las galletas y el zumo como conjunto para desayunar no es una buena elección si se pretende obtener vitalidad y energía para afrontar las tareas matutinas con la mente despejada. Ser la costumbre y que siempre se haya hecho así, no significa que esté bien o que no se pueda mejorar. Es un desayuno típico demasiado rico en azúcares simples, que aporta energía inmediata, pero que se traduce en bajón al poco tiempo de haber desayunado.
La propuesta energética: una infusión de té verde que se haya dejado reposar durante dos minutos, para conservar el punto justo
de excitante. Otro tés que da vitalidad sin proporcionar demasiada excitación es el té negro (el verde es más antioxidante). Un bol con muesli, copos de maíz sin azucarar, uvas pasas y almendra molida. Los copos de avena adicionados también son una opción acertada, ya que nutren y calman los nervios. La fruta fresca se reserva para tomarla entre horas, a media mañana o a media tarde.
2. Almuerzo rico en carbohidratos complejos. El cereal ha de ser la base de la comida del mediodía. Los acompañantes serán las legumbres (como ingrediente del plato o en forma de sopas o cremas, más caldosas), las verduras y las ensaladas o la proteína animal. El objetivo es proporcionar energía duradera gracias al aporte de hidratos de carbono complejos y fibra, con el fin de que las tareas del día se resuelvan sin altibajos físicos ni emocionales. Entre los cereales que se escogerán o los derivados figura el arroz (de forma preferible integral), el cuscús y la pasta de todo tipo (espaguetis, macarrones). Cualquier momento es idóneo para iniciarse en nuevos alimentos y nuevos sabores.
La propuesta energética: la combinación de cereales con frutos secos, como la receta de arroz con espinacas, piñones y pasas o la de cuscús con frutos secos y verduras, mejora el perfil nutricional del plato, con un resultado sabroso y saciante. Igual sucede al mezclar en la misma comida o el mismo plato los cereales con las legumbres, por lo que también son interesantes las siguientes combinaciones: arroz con alubias blancas y acelga, pasta con guisantes y champiñones o la propuesta refrescante de ensalada de cuscús con lentejas y vinagreta. Son tres ideas de platos saludables con energía duradera. La ración de proteína animal se reserva para la cena, mientras que en la comida el aporte será complementario, como p.e. ensalada de pasta con pollo o aguacate y nueces.
Como entrante, la opción idónea es una ensalada sencilla, una crema de verduras o una sopa, unas verduras al vapor o en menestra.
3. Entre horas, sin azúcar añadido. El azúcar es enemigo de la energía duradera, por lo que entre horas es mejor optar por alimentos que sean dulces, pero sin azúcar añadido o que lo porten en una cantidad comedida.
Ideas sanas: si gusta lo dulce, los bizcochos integrales sin azúcar, como el de zanahoria, son una buena opción, al igual que el arroz con leche, en la que el dulzor lo proporcionan las frutas desecadas y el toque de canela. Si apetece comer fruta fresca, asada o compota, es preferible acompañarla de un puñado de frutos secos o un cóctel de mezcla con frutas desecadas, una combinación alimentaria que ralentiza el paso de los azúcares de la fruta.
4. La proteína, reservada para la cena. El aporte diario de proteína se puede conseguir con una pretendida combinación de proteínas vegetales. Pero para quienes gusten de comer proteína animal, la cena (a una hora prudencial) es un momento idóneo para incluir la ración correspondiente. Entre todas las proteínas animales, las de aves sin piel, los pescados y los huevos en su justa medida son propuestas muy proteicas y magras. Estos alimentos, bien cocinados, sin excesos de grasas y salsas contundentes, dan como resultado un plato nutritivo y equilibrador. El cereal tendrá de nuevo presencia, mejor en sus versiones integrales, ya sea a base de pan, pasta o arroz.
Alternativas idóneas: unos muslitos de pollo asados con guarnición vegetal son ligeros y nutritivos. El papillote es una técnica saludable, limpia y rápida para cocinar pescados como el mero, salmón, merluza, rodaballo o una amplia variedad de verduras. Un acompañamiento de verdura de temporada cocida o salteada despacio, a fuego lento, pone el punto de equilibrio, además de brindar de nutrientes reguladores a un organismo cansado después de un día intenso.
BAÑO DE PIES CON AGUA CALIENTE Y SALES
Por la noche, debe conseguirse bajar el nivel de energía del cuerpo; despejar la mente y lograr que los pensamientos negativos, las tareas pendientes, el estrés y las preocupaciones no ocupen lugar en nuestra cabeza. La noche es para dormir, es el momento del día para recargar la pila de energía que nos permitirá afrontar el nuevo día con espíritu positivo, fuerza y seguridad.
Tomar un baño de pies con agua caliente y sales canaliza la energía, la hace descender hacia los pies, templa el cuerpo y despeja la mente porque induce al sueño. Después de este baño reconfortante, un masaje en los pies con aceites esenciales es el último paso del día antes de acostarse.
FRUTOS SECOS
LOS FRUTOS SECOS: MUY RICOS EN MINERALES.
Por sus diferencias nutritivas, se recomiendan en distintas situaciones de mayor necesidad de minerales y oligoelementos como el hierro, el calcio y el magnesio.
El extraordinario valor nutricional
de los frutos secos justifica su promoción entre los ciudadanos y un consumo
distinto a la tradicional ingesta como aperitivo. Además, aunque por su
composición química todos los frutos secos pertenecen a un mismo grupo de
alimentos -ricos en grasas insaturadas, proteínas y variedad de nutrientes
reguladores-, se aprecian diferencias en el contenido en minerales y
oligoelementos, por lo que cada uno se recomienda para un fin distinto. Los más
ricos en hierro se elegirán en caso de anemia y en situaciones que requieran un
mayor esfuerzo físico. Los concentrados en magnesio servirán como fuente de
este mineral para la salud ósea, mientras que otros superan incluso el aporte
de calcio de la leche de vaca.
Ricos en hierro para la anemia
El hierro es uno de los oligoelementos que sobresale en la composición química de los frutos secos. Estos son, después de las legumbres secas, los alimentos que más hierro aportan a la dieta. Además, en comparación con las carnes, también contienen cantidades similares de hierro: unos 3,5 miligramos por cada 100 gramos de peso. Como contrapartida, el hierro procedente de los vegetales (no hemo) está en forma férrica y tiene que transformarse por reducción química en forma ferrosa (hemo) para poder absorberse de manera más eficiente en el organismo. No obstante, esta asimilación mejora con la presencia de vitamina C, que reduce el hierro férrico a ferroso, y por la cocción de los alimentos, que es una manera de predigestión.
En combinación con otros alimentos, el consumo de frutos secos con legumbres es una excelente fuente dietética de proteínas, si bien a efectos prácticos es aconsejable tomarlos con frutas y hortalizas ricas en vitamina C, como en una ensalada de frutos secos con membrillo, en ensalada de escarola y naranja, con unas manzanas y naranjas asadas o mezclados y batidos con frutas.
El consumo de frutos secos contribuye a mejorar la cantidad y calidad de la dieta en este oligoelemento y, por ende, al tratamiento dietético de la anemia ferropénica, que afecta a un gran porcentaje de personas en todo el mundo. Una de sus causas principales es la deficiencia orgánica de hierro. Entre los frutos secos, las semillas de sésamo contienen casi el doble que la mayoría. Les siguen los pistachos tostados, las pipas de girasol y los piñones.
El consumo de frutos secos con legumbres es una excelente fuente
dietética de proteínas
Una sana costumbre es agregar sésamo a distintas preparaciones culinarias. Las semillas tostadas consiguen un toque agradable en ensaladas, sopas y cremas.
Contenido en calcio
La densidad mineral de los frutos secos obliga a considerarlos como fuente dietética de estos nutrientes, aunque para algunos de
ellos, como el calcio, hay que tener en cuenta ciertos matices. Los frutos secos destacan por su contenido en este mineral, en particular las almendras tostadas o fritas, las avellanas, las semillas de sésamo y los pistachos tostados. El aporte es sustancial si se compara con la leche de vaca considerado el alimento de referencia en contenido en calcio.
Pese a esto, la absorción y el aprovechamiento del calcio dietético depende de varios factores, como la proporción de fósforo orgánico, el estado nutricional y el nivel de acidificación del organismo. En los frutos secos, parte del calcio se halla unido a fitatos y oxalatos. Juntos componen sales insolubles (fitato de calcio, oxalato de calcio), que son formas químicas que limitan la absorción mineral.
La acidificación del organismo también reduce mucho la absorción del calcio dietético.
Combinados con cereales, los frutos secos resultan de un valor biológico equiparable a las proteínas de origen animal, con la ventaja añadida de no dejar residuo ácido durante la digestión.
EL VALOR DEL MAGNESIO
Para la salud ósea, el magnesio es esencial y el consumo diario de frutos secos poco o nada procesados se convierte en una manera eficiente de compensar la escasez de magnesio en la dieta actual.
Las recomendaciones diarias de magnesio oscilan entre 350 y 450 mg. Los frutos secos más ricos en él son las
pipas de girasol, las semillas de sésamo y las almendras y los piñones. Un puñado de 25 gramos de estos frutos secos o su mezcla, la ración recomendada como saludable para un consumo diario o frecuente, aporta entre 70 y 100 mg de
magnesio: entre el 17 y el 25% de los requerimientos diarios.
En la cocina se pueden picar varios frutos secos, mezclarlos y añadirlos a los platos para enriquecerlos.
Tratamiento natural de gripes y resfriados
A veces por mucho que cuidemos nuestro sistema inmunitario acabamos cogiendo una gripe o un resfriado. En muchos casos, recurrimos a medicamentos sintéticos pero ¿por qué no utilizamos alternativas naturales?
El mundo vegetal es una auténtica mina donde encontrarás remedio para aliviar los síntomas y acortar el proceso catarral. Puedes disfrutar de las propiedades expectorantes, antitusígenas (alivian la tos) y antibióticas que te ofrecen esta serie de plantas:
º Contra la tos y congestión nasal:
- Saúco: por su contenido en flavonoides va a suavizar la mucosa respiratoria y va a calmar sobre todo la tos.
- Tomillo: tiene propiedades antisépticas (previene las infecciones) y calma la tos interminente(enfisema, tos ferina)
- Eucalipto: hace más líquido el moco alojado en el pulmón por lo que permite eliminarlo más fácilmente. Es un excelente remedio contra la congestión nasal y la tos productiva, lo que ayuda a respirar mejor y sin molestias.
º Dolor de garganta:
- Própolis: sustancia elaborada por las abejas,tiene propiedades antibióticas por lo que es muy útil en caso de anginas, faringitis y laringitis.
º Bronquitis:
– Marrubio: hace que el moco se haga más líquido expulsándolo al exterior. Es un dilatador bronquial por lo que se aconseja para el asma.
º Gripes y resfriados:
– Echinácea: aumenta el número de glóbulos blancos por lo que protege contra los virus y bacterias. Mejora los síntomas y acorta el periodo catarral en un día y medio.
Refuerza tus defensas con Echinácea
La mejor forma de combatir gripes y resfriados es la prevención. Podemos reforzar nuestras defensas y las defensas de nuestros hijos con la planta protectora del sistema inmunitario por excelencia: LA ECHINÁCEA.
Más de 400 años avalan el uso de Echinácea en el tratamiento de los problemas respiratorios. Se ha demostrado que disminuye tanto los síntomas como la duración de las infecciones respiratorias.
Actualmente las propiedades terapéuticas de esta planta están documentadas científicamente aconsejándose su uso como antibacteriano, inmunoestimulante, y para combatir todas aquellas enfermedades de tipo invernal, así como en la cura de procesos infecciosos ya sean estos sistémicos o superficiales.
ACCIONES DE LA ECHINACEA
- Acción inmunoestimulante: si nuestro sistema inmunológico funcionara siempre al 100% de su capacidad, existiría la posibilidad de no enfermar nunca, pero en realidad otros factores como el frío, el agotamiento, el estrés, la mala alimentación pueden debilitarlo y esta circunstancia hará posible que ciertas bacterias y virus se desarrollen y proliferen en nuestro organismo causando la enfermedad.
La Equinacea posee la capacidad de reforzar todo el sistema inmunológico.
La importancia de este fortalecimiento radica en una mayor resistencia a todos los agentes externos que nos agredan como: virus, bacterias, sustancias toxicas y diferentes bacilos.
Cuando las bacterias invaden nuestro organismo, las células encargadas de la defensa, los macrófagos, se activan para devorar y destruir dichas bacterias. - Acción antiséptica y antiinflamatoria: aumenta la resistencia a la piel contra el ataque de bacterias, virus y hongos gracias a la inhibición de una enzima llamada hialuromidasa.
La acción antiinflamatoria de la Equinacea viene referida desde 1950, donde se ponen de manifiesto sus excelentes resultados en la cura de pacientes afectados de artritis crónica.
En 1957 se demuestra que el extracto de Equinacea reduce aproximadamente un 22% la inflamación articular, comparable al efecto de la cortisona, como se sabe la cortisona tiene varios efectos colaterales entre ellos debilita el sistema inmunitario. No provoca, como otros antiinflamatorios, acidez estomacal. - Acción cicatrizante: la Echinacea favorece la proliferación de fibroblastos (células de la piel que contribuyen a su rápida cicatrización) Ayudan a restaurar los márgenes de la herida abierta.
Protección el colágeno de la acción de los radicales libres y del oxigeno, actuando como un potente antioxidante.
La combinación de las dos Echinaceas, Purpúrea y Angustifolia, presenta además una acción sinérgica muy eficaz en el tratamiento por vía externa de úlceras, forúnculos, infecciones cutáneas y sabañones, reconstituyendo el tejido lesionado.
Diferentes verificaciones a nivel experimental han confirmado que el consumo de la Equinacea impide la propagación de diversos tipos de infección, como por ejemplo, resfriados, gripes e infecciones a nivel cutáneo.
Contribuye al control del Estafilococus aureus, la Escleritzia coli, del pseudomonas aeruginosa y de la Cándida Albicans. - Acción antitumoral: la Equinacea contiene principios activos (arabinogalactano) que estimulan los macrófagos produciendo moléculas esenciales que estimulan otras células inmunitarias para la destrucción de células tumorales.
El uso en terapia de estas moléculas para combatir el cáncer está actualmente en fase de estudios y discusión. La falta de toxicidad de estas moléculas es un incentivo válido para continuar adelante en dicha investigación.
OBSERVACIONES:
La Equinacea suele dar una sensación leve de picor en la lengua, se trata de un efecto del todo normal, no perjudicial ni nocivo para el organismo, en toda la literatura científica no existe ninguna referencia a casos de intoxicación por el consumo de Equinacea.
A excepción de personas en estado de gravidez o lactancia, la Equinacea es extremadamente segura en dosis terapéuticamente recomendadas.
Personas que presentan cuadros alérgicos provocados por la familia de las Asteraceae (margaritas, girasoles, etc.) deben vigilar el uso de esta planta.
Plantas naturales para adelgazar
Plantas para adelgazar |
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| En rigor, no existen plantas que “adelgacen”, pero si que sean coadyuvantes en las dietas de adelgazamiento cooperando activamente en procesos metabólicos que, por ejemplo, favorezcan la eliminación de líquidos, ayuden a disminuir el apetito o faciliten las funciones renales y digestivas.En la actualidad se pueden encontrar estas plantas medicinales en las farmacias, tiendas de dietética y herbolarios y adquirirlas con total garantía. |  |
He aquí algunas plantas recomendadas para sobrepeso o control de peso:
IMPORTANTE: La medicina natural es como la medicina alopática, sin control de un profesional también puede ser peligrosa. Asi que, asegúrate de consultar con tu médico antes de consumir cualquiera de estas plantas o remedios a base de plantas, ya que algunos pueden ser peligrosos para tu organismo en vez de favorables si no conoces la dosis ni la forma de uso…
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Alfalfa. Facilita el tránsito intestinal, aparte de otras excelentes propiedades.Cuentos con alma…
Aquí os dejo una historia para reflexionar…
Dos ángeles que viajaban pararon a pasar la noche en el hogar de una familia rica. La familia era grosera y rechazó la estancia de los ángeles en el cuarto de huéspedes de la mansión.
En su lugar, los ángeles fueron hospedados en un espacio frío del sótano.
Hicieron su cama en el duro suelo; entonces, el ángel más viejo vió un agujero en la pared y lo reparó.
Cuando el ángel más joven le preguntó porqué lo hizo, el ángel más viejo le contestó “las cosas no son siempre lo que parecen”.
La noche siguiente, los ángeles se hospedaron en un hogar muy pobre, pero el granjero y su esposa eran muy hospitalarios.
Después de compartir el poco alimento que tenían, los esposos dejaron dormir a los ángeles en la cama de ellos para que estuvieran cómodos el resto de la noche.
Cuando el sol salió a la mañana siguiente, los ángeles encontraron al granjero y a su esposa desconsolados.
Su única vaca, de la cual obtenían dinero por su leche, yacía muerta en el campo.
El ángel joven se enojó y le preguntó al ángel viejo porqué permitió que eso sucediera:
- el primer hombre tenía todo y le ayudaste; la segunda familia tenía muy poco y estaban dispuestos a compartir todo, y dejaste morir a su única vaca.
- Las cosas no son siempre lo que parecen- le contestó el viejo ángel-. Cuando permanecíamos en el sótano de la mansión, observé que había oro en ese agujero de la pared. Puesto que el propietario era tan obsesionado, ávaro y poco dispuesto a compartir su buena fortuna, sellé la pared para que él jamás lo encuentre. Entonces, ayer en la noche, cuando nos dormimos en la cama de los granjeros, el ángel de la muerte vino por su esposa. “Le di la vaca en lugar de ella”
Autor desconocido.
MORALEJA: Las cosas no son siempre lo que parecen…
EL IMC
Que es el IMC ?
El IMC (Indice de Masa Corporal) es una medida de asociacion entre el peso y la talla de una persona. El IMC es usado como uno de varios indicadores para evaluar el estado nutricional.
La formula del IMC es el peso en kilogramos dividido por el cuadrado de la altura en metros (kg/m2). El IMC es una indicacion simple de la relacion entre el peso y la talla que se utiliza frecuentemente para identificar el sobrepeso y la obesidad en los adultos, tanto a nivel individual como poblacional. (fuente OMS)
El IMC constituye la medida poblacional mas util del sobrepeso y la obesidad, pues la forma de calcularlo no varia en funcion del sexo ni de la edad en la poblacion adulta. No obstante, debe considerarse como una guia aproximativa, pues puede no corresponder al mismo grado de gordura en diferentes individuos. (fuente OMS)
La Organizacion Mundial de la Salud, ha propuesto una clasificacion del estado nutricional dependiendo del IMC de una persona.
| 0 a 5 | Delgadez III | Postración, Astenia, Adinamia, Enfermedades degenerativas y peligro de muerte. |
| 5 a 10 | Delgadez II | Anorexia, Bulimia, osteoporosis y autoconsumo de masa muscular. |
| 10 a 18,5 | Delgadez I | Trastornos digestivos, debilidad, fatiga crónica, estrés, ansiedad y difusión hormonal. |
| 18,5 a 24,9 | Peso Normal | Estado Normal, buen nivel de energía, vitalidad y buena condición física. |
| 24,9 a 29,9 | Sobrepeso | Fatiga, Enfermedades digestivas, Problemas Cardiacos, Mala circulación en piernas y várices. |
| 29,9 a 34,9 | Obesidad I | Diabetes, Hipertensión, Enfermedades cardiovasculares, Problemas articulares de rodilla o clumna, Cálculos biliares. |
| 34,9 a 39,9 | Obesidad II | Diabetes, Cáncer, Angina de pecho, Infartos, tromboflebitis, Arterosclerosis, Embolias, Alteraciones de Menstruación. |
| 39,9 o más | Obesidad III | Falta de aire, Apnea, somnolencia, Trombosis pulmonar, Ulceras varicosas, cáncer de próstata, colon, uterino o mamario. |
LAS FIESTAS NAVIDEÑAS Y LA ALIMENTACIÓN
Dieta para recuperarse de los excesos después de Navidad
Durante estas fechas es normal que en ocasiones nos excedamos con los alimentos. Las épocas frías nos dan más ganas de comer y más aún cuando comienzan todas las celebraciones de fin de año. Sin embargo, esto también nos trae consecuencias, por eso voy a proponeros un menú para depurar vuestro organismo, de forma que podais desintoxicar vuestro cuerpo al finalizar estas fiestas.
Antes que nada, recordaros que debeis tomar como mínimo 1,5 litros de agua al día, no abusar de la sal y prescindir del azúcar, utilizando un poco de edulcorante si es necesario.
A continuación el menú:
- En ayunas: un gran vaso de agua con unas gotas de zumo de limón y una cucharadita de aceite de oliva virgen.
- Desayuno: zumo natural de pomelo o naranja + 1 kiwi, manzana ó una rodaja de piña natural + infusión con una rodaja de limón sin azúcar.
- Media mañana: yogur natural desnatado sin azúcar.
- Comida: sopa o puré de verduras (sin patata) + ensalada verde aliñada con una cucharadita de aceite de oliva virgen y un chorro de limón + macedonia de frutas natural.
- Merienda: crudités de apio y zanahoria.
- Cena: verduras frescas, hervidas o al vapor (alcachofas, judías verdes, acelgas, espárragos, puerros…) con queso fresco 0% materia grasa.
Este menú es fácil de seguir y muy efectivo para limpiar nuestro cuerpo y cuidar la salud, podeis hacerlo después de cada “comilona especial” o al finalizar todas las fiestas, 2 o 3 días seguidos.
Otra opción es el famoso “Choque de la piña”, muy bueno también para depurar el organismo.
El menú sería:
- En ayunas: un gran vaso de agua con unas gotas de zumo de limón y una cucharadita de aceite de oliva virgen.
- Desayuno: zumo de piña y una rodaja de piña natural + infusión.
- Media mañana: yogur natural desnatado sin azúcar.
- Comida: ensalada verde aliñada con una cucharadita de aceite de oliva virgen y un chorro de limón + pavo o pollo a la plancha con piña natural de guarnición.
- Merienda: piña natural.
- Cena: verduras frescas, hervidas o al vapor (alcachofas, judías verdes, acelgas, espárragos, puerros…) con 1 tortilla francesa y piña natural.
Otros consejos para recuperarse de Navidad
1. Limitar tu consumo de pan, si bien es un alimento delicioso por unos días podemos restringirlo, esto ya será un gran cambio para que nuestro cuerpo comience a limpiarse.
2. También es importante que no te saltes ninguna comida, ya que llegarás con más hambre y al final del día terminarás comiendo más, lo cual no hace nada bien.
3. Por otro lado, tampoco es bueno privarse, ya que esto aumenta nuestra ansiedad, lo que sí debemos hacer es consumir todo en raciones pequeñas, por tanto, no repitas.
4. Además, evita las bebidas con gas y especialmente el alcohol.
5. Por último, es importante que no abuses de las salsas y
6. Un paseo después de comer no vendría para nada mal.
Espero que os sirva de algo pues son unas dietas y consejos muy pero que muy fáciles de seguir!!!!
LA NUMEROLOGÍA
La numerología es el estudio de los números. Actualmente, lo practican muchas culturas en el mundo y sus raíces pueden rastrearse muchos siglos atrás.
Se basa en la creencia de que los números no son objetos sólidos, sino energías o vibraciones en movimiento (al igual que las letras). Estas vibraciones influyen en nuestras vidas con su luz o experiencias positivas (conexión) o con su oscuridad o experiencias negativas (separación).
Todo el universo está compuesto de átomos que se mueven a diferentes velocidades. Así pues, todo el universo vibra. Nosotros nos damos cuenta de las vibraciones que podemos oír o sentir, pero la mayoría tienen frecuencias demasiado altas o demasiado bajas para que las podamos captar.
Así pues, los números primarios, del 1 al 9, y los dos números maestros, el 11 y el 22, también tienen vibraciones, que son similares a las de las notas de la escala musical. Tú también tienes tu propia vibración. De acuerdo con la numerología o cábala, tu vibración se determinó en el momento de tu nacimiento por los números de la fecha en la que naciste y por las letras (que pueden ser convertidas a números) del nombre que te pusieron. Tu vibración numérica puede armonizar con otras vibraciones, oponerse a ellas o ser indiferente.
La numerología se basa en que lo que somos viene en cierto modo determinado por nuestro nombre y fecha de nacimiento. Ambos pueden utilizarse para revelar dos de los números claves de nuestra vida: el número del Camino Vital y el número de la Personalidad.
NÚMERO DEL CAMINO VITAL O DE CAMINO EN LA VIDA
Este número te dice la dirección que debes tomar en la vida o el camino que más te conviene. Representa los rasgos de nacimiento que conservaremos toda la vida, y la naturaleza del viaje vital. Por esta razón, también se le llama a veces el número del destino.
Para saber tu número de camino en la vida, sólo tienes que sumar todos los números de tu fecha de nacimiento. Se calcula con la siguiente fórmula (los dígitos del mes y el año se consideran por separado y se suman antes): día 12 (1+2), de noviembre (1+1) del 1972 (1+9+7+2) = 33. Se suman sus dígitos (3+3) = 6, y éste es el número del Camino Vital.
Hay que reducirlo todo a una única cifra, o a los números maestros 11 y 22. Los significados de los números se indican a continuación.
1: LIDERAZGO. Tienes el potencial para ser buen líder y tu entusiasmo y determinación, junto con la originalidad, te ayudarán a alcanzar tus metas. Sin embargo, debes tener cuidado con volverte egoísta. El amarillo, el dorado o el marrón aumentarán tu determinación de tener éxito.
2: COOPERACIÓN. Diplomático y con un enfoque justo y sensible de la vida. La armonía y la rutina te resultan importantes, pero pueden convertirte en alguien apático. Insiste en tu instinto natural de ayudar a los demás pero vigila que sus sentimientos no interfieran en tu capacidad de tomar decisiones correctas para ti. El azul, con su efecto calmante y relajante, te ayuda a incrementar tu propia tranquilidad y facilita tu relación con la gente.
3: SOCIABILIDAD Y ENTRETENIMIENTO. Brillante, sociable y capaz de destacar en el campo creativo. También sueles tener suerte, y pase lo que pase siempre aparece algo que te soluciona las cosas. Tu naturaleza extravertida se complementa con tu lado sensible, pero procura no perder de vista tus propósitos ni parecer superficial. Morado, violeta y malva te ayudarán a resultar atractivo a los demás.
4: CONSTRUIR CIMIENTOS SÓLIDOS. Fiable, práctico y terrenal. Posees cualidades organizativas excepcionales. Tu determinación puede confurdirse con cabezonería, pero produce resultados. Cuidado con volverte demasiado rígido de pensamiento. El color rojo, al dar energía e intensidad, puede aumentar tu capacidad de conseguir tus objetivos.
5: CREAR CAMBIO. Aventurero, valoras tu libertad e independencia. Buen comunicador, deberías buscar retos que impliquen a los demás. Utiliza tu versatilidad, pero no te vuelvas autoindulgente. El color naranja aumenta la creatividad, la alegría y las habilidades conversacionales.
6: EN BUSCA DE LA ARMONIA. De personalidad responsable, compasiva y generosa, tu vida hogareña es muy importante. Algunos de tus mayores talentos son formalidad, sabiduría y comprensión. Cuidado con interferir o convertirte en esclavo de los demás. El verde fortalecerá tu sentido de la armonía.
7: INDIVIDUALISMO. A menudo reservado y analítico, tus pensamientos son muy profundos. Aunque solitario, eres afectuoso y amante de la paz. No pierdas la ponderación para evitar desarrollar actividades negativas. El color gris se ajusta a tu carácter reservado y te ayuda a sentirte protegido del mundo exterior.
8: PODER Y ÉXITO. Poderoso, confiado y triunfador material, eres rabiosamente independiente y competitivo. Tienes la buena cualidad de conseguir grandes logros, pero tus convicciones pueden bordear la dictadura y volverte demasiado ambicioso. Te sientes atraído por los colores oscuros pero puedes encontrar que llevar colores más claros a veces te ayude a relajarte y a tomarte las cosas un poco más a la ligera.
9: HUMANITARISMO. Persona amable, compasiva y generosa. Tu gran corazón y mente abierta te convierten en una persona sociable. Sin embargo, a muchos os cuesta abrazar la naturaleza desinteresada de este camino. Muchos números 9 encuentran que el marrón es un color reconfortante.
11: Este número maestro se asocia con la cosciencia espiritual. Visionario y cultivado, tus ideas van a menudo más allá de la comprensión de los demás. Conserva la fe en tus planes, posees el potencial de crear algo realmente fructífero.
22: El segundo número maestro es el más difícil con el que convivir. Idealista aunque práctico, puedes concebir grandes cosas y también lograrlas, limitado únicamente por tu falta de esfuerzo. El éxito no debería serlo siempre a costa de los demás.
NÚMERO DE LA PERSONALIDAD O DE EXPRESIÓN
Los números de tu nombre contienen la clave de tu personalidad, sin embargo, la clave más importante en tu nombre es el número que descibre cómo te relacionas con los demás o tu número de expresión.
Se obtiene del nombre más los dos apellidos. Para calcular el número de la personalidad, se coge cada nombre por separado y se suma el valor de cada letra según el gráfico más abajo.
Cada nombre se reduce a un dígito o número maestro. Hay que utilizar el nombre completo, tal y como aparece en el certificado de nacimiento.
Los apodos o nombres de casada no deben utilizarse, aunque en el caso de los adoptados, debería utilizarse el nombre de adoptado.
1 2 3 4 5 6 7 8 9
A B C D E F G H I
J K L M N O P Q R
S T U V W X Y Z
1: Líder natural, posees grandes aspiraciones y a menudo inicias la acción. Eres más feliz trabajando solo, haces buen uso de tu iniciativa y resuelves creativamente los problemas. sin embargo, no debes dominar para triunfar.
2: Jugador de equipo, puedes destacar como mediador. Aunque modesto, con tacto y amigable, puedes ser excesivamente sensible y tímido.
3: De talento cretivo, sobre todo con las palabras, es probable que triunfes en el campo de la literatura, la actuación o las ventas. Aunque entusiasta y muy sociable, puedes caer en la superficialidad.
4: Con buena capacidad organizativa, práctico y atento a los detalles, estás bien dotado para la técnica. Leal y sincero, te tomas muy en serio tus responsabilidades. Tu naturaleza meticulosa puede volverte testarudo y demasiado rígido en tu manera de hacer las cosas.
5: De pensamiento rápido, posees múltiples talentos y eres capaz de hacer casi de todo. Con buena mano para las personas, disfrutas como relaciones públicas o vendedor. A menudo impulsivo, deberías pensar antes de actuar.
6: Responsable y de espíritu amable y generoso. Posees un don natural para trabajar con ancianos, jóvenes, enfermos o desfavorecidos, pero no te exijas demasiado a ti mismo. Funciomnas mejor cuando tienes una vida casera tranquila. Pero ten cuidado de no meter las narices donde no te llaman.
7: Tiendes a ser callado, distante y reservado al relacionarte. Lógico y racional, buscas la sabiduría y la verdad. Ábrete a los demás y aprende a confiar en las personas.
8: Posees un buen olfato para los negocios y un lado práctico que te permitirá triunfar en lo material. En tus mejores momentos puedes ser bastante generoso pero procura no perder el control de tu ambición.
9: Trabajas bien con las personas, eres sensible a las necesidades de los demás y compasivo. Si ignoras tus inclinaciones naturales a ayudar a los demás, el egoísmo se abrirá paso.
11: Con afinidad hacia el arte, eres intuitivo y sensible. Tus planes idealistas pueden ser inspirados, pero carentes de sentido práctico.
22: Extremadamente capaz, puedes convertir qualquier proyecto en un éxito. Práctico y perceptivo, posees una poderosa fuerza interior, pero esta característica positiva amenaza con resultar opresiva.
¿COMO SE COMBINAN TUS NÚMEROS?
Por lo general, los números impares armonizan con los otros números impares, mientras que los pares armonizan con los otros pares. Si tus números del camino de la vida y de la expresión armonizan, tu personalidad se ajusta al camino de la vida que es mejor para ti. Si no armonizan, tendrás que aprender a hacer unos cuantos ajustes.
Al leer sobre su camino en la vida, mucha gente lo reconoce como la dirección en la que están intentando ir. ¿Es cierto en tu caso, o tu camino en la vida no te parece adecuado para ti?
Recuerda: nadie dice que tengas que seguir ese camino. La decisión de cómo vives tu vida es sólo tuya.
CRISTALOTERAPIA
LOS CRISTALES: LA ENERGÍA DE LA NATURALEZA
La Naturaleza necesita 10.000 años para crear un trozo de cristal de cuarzo. Los cristales forman parte del aura de la Tierra, son energía cristalizada. Cada cristal es único y contiene energía propia. Los cristales son cada vez más populares como herramienta de meditación, conciencia psíquica y sanación.
Al meditar con cristales para conseguir un estado receptivo de calma y observar los pensamientos, sentimientos e impresiones que recibimos de los niveles profundos del subconsciente, podemos desarrollar nuestra consciencia psíquica.
El cristal se comporta como un foco de concentración, para llevar la mente hasta un estado de trance en el cual aparecen las visiones. Algunas personas, por ejemplo, dejan los cristales bajo la almohada para “reproducir” sus sueños al día siguiente.
Pero de lo que quiero hablaros en realidad es de la cristaloterapia, una técnica única para restablecer el equilibrio en nuestras frenéticas y estresadas vidas.
Aloe Vera
El Aloe Vera es un excelente limpiador y antiséptico natural (contiene al menos seis agentes antisépticos: lupeol, ácido salicílico, nitrógeno de urea, ácido cinámico, fenol y azufre), que penetra fácilmente en la piel y en los tejidos, que actúa como anestésico calmando todo tipo de dolores (especialmente los musculares y de las articulaciones) y tranquilizando los nervios, que posee una gran actividad bactericida, que también destruye numerosos tipos de virus, que es fungicida, antiinflamatori, altamente nutritivo (contiene vitaminas, minerales y azúcares), dilata los capilares sanguíneos incrementando la circulación en la zona afectada, descompone y destruye los tejidos muertos, favorece el crecimiento celular normal (acelerando la curación de llagas y heridas), hidrata los tejidos y es antipirético (elima la sensación de calor en las llagas, úlceras e inflamaciones).
El A-Z del Aloe Vera
A. Alergias, adicciones (a drogas diversas), aftas, afonía, agotamiento, asma, ampollas, amigdalitis, acné, acidez de estómago, anemia, artritis, arteriosclerosis, anorexia.
B. Bronquitis.
C. Calambres musculares, calvicie, caspa, cataratas, celulitis, cirrosis, cólicos, colitis, contusiones, cortes, cistitis, cortes al afeitarse, catarros, congestión intestinal, cáncer, cándida, congestión nasal.
D. Dermatitis, diabetes, depresión, dolores de cabeza, dolores de las articulaciones, dolores de muelas, dolores de estómago, dolores musculares, desarreglos evacuatorios, disfunciones intestinales.
E. Edema, epidermitis, esterilidad debida a ciclos anovulatorios, esclerosis múltiple, esguinces, erupciones, enfermedades de las encías, estreñimiento.
F. Forúnculos, fiebres sin identificar, flatulencias.
G. Gangrena, glaucoma, gota, gripe
H. Hemorroides, hepatitis, herpes genital, herpes zoster, halitosis; heridas de todo tipo, hipertensión, hongos.
I. Insuficiencia arterial, insomnio, ictericia, irritación bucal, indigestión, infecciones por levaduras, infecciones de la vejiga y de los riñones.
K. Keratosis folicularis.
L. Laringitis, lepra, lupus, luxaciones, leucemia.
M. Mal aliento, manos ásperas, manchas en la piel, manchas congénitas, meningitis, miopía, mordeduras de serpientes.
N. Náuseas de todo tipo.
O. Obesidad, enfermedades de los ojos.
P. Pie de atleta, piel seca, pezones estriados, parásitos intestinales, picaduras de insectos, picaduras de víboras y alacranes, psoriasis, prostatitis, picores de todo tipo, problemas del páncreas diversos.
Q. Quemaduras (térmicas, por radiación, solares, químicas ó por líquidos).
R. Resfriados.
S. Sabañones, seborrea, sinusitis, SIDA.
T. Tendinitis, tuberculosis, torceduras, tos, tortícolis.
U. Uñas encarnadas, todo tipo de úlceras, urticaria.
V. Vaginitis, várices.
Z. Zoster (herpes).
Por todo esto, queda más que demostrado el impresionante poder curativo de ésta planta tan fácil de encontrar y de mantener, puesto que no necesita grandes cuidados, tanto en su forma natural como en cantidad de ponadas, geles, aceites…
